Pilates embarazo y postparto

¿No sabes dónde acudir en Sevilla para seguir tu programa de entreno durante el embarazo? En las clases de Pilates (grupales o individuales) para embarazadas nos focalizaremos en el cuidado del cuerpo de la mujer y del bebé. Será importante el mantenimiento físico de la gestante, así cómo la corrección postural que sufrirá cambios a consecuencia del embarazo. El fortalecimiento del tren superior tendrá especial atención para preparar el cuerpo durante la lactancia, así cómo la conciencia del suelo pélvico y el trabajo de la musculatura estabilizadora de la pelvis. Lo ideal en estas clases es que la gestante ya conozca el método pilates y podamos adaptarlo a su estado de gestación, pero si no es así adaptamos la clase desde los conocimientos más básicos.

Fuente Merrithew™

Igual que en la fase prenatal, será importante después del parto seguir ejercitando de forma controlada el estado físico de la madre. Es por eso que las clases postnatal, siempre y cuando haya consentimiento médico, serán de primordial importancia para recuperar la funcionalidad del suelo pélvico y de la faja abdominal. De forma progresiva y controlada se programarán clases adaptadas al estado de cada una.