Pilates embarazo y postparto

¿No sabes dónde acudir en Sevilla para seguir tu programa de entreno durante el embarazo? En las clases de Pilates (grupales o individuales) para embarazadas nos focalizaremos en el cuidado del cuerpo de la mujer y del bebé. Será importante el mantenimiento físico de la gestante, así cómo la corrección postural que sufrirá cambios a consecuencia del embarazo. El fortalecimiento del tren superior tendrá especial atención para preparar el cuerpo durante la lactancia, así cómo la conciencia del suelo pélvico y el trabajo de la musculatura estabilizadora de la pelvis. Lo ideal en estas clases es que la gestante ya conozca el método pilates y podamos adaptarlo a su estado de gestación, pero si no es así adaptamos la clase desde los conocimientos más básicos.

Igual que en la fase prenatal, será importante después del parto seguir ejercitando de forma controlada el estado físico de la madre. Es por eso que las clases postnatal, siempre y cuando haya consentimiento médico, serán de primordial importancia para recuperar la funcionalidad del suelo pélvico y de la faja abdominal. De forma progresiva y controlada se programarán clases adaptadas al estado de cada una.